置き換えダイエットは簡単に取り組める

置き換えダイエットは簡単に取り組める体験談

置き換えダイエットは食事をスムージーに替えるだけ。普段の生活より手間もかからず楽ができます。

 

そしてシェイカーに水、粉末スムージーを入れシェイクして飲むだけです。生野菜スムージーみたいにミキサーを使わず手間いらず。

 

後片付けもシェイカーを水でゆすぐだけで簡単。スムージーはとろみをつけるのに増粘剤が使われていたり、満腹感を持たせるためにグルコマンナンなど食物繊維が配合されてるのですが、これらの作用かグリーンスムージーを飲むと下痢が止まりまさひた。

 

これは正露丸のような効果があるのでしょうか?食物繊維には水溶性と不溶性があって水溶性食物繊維は水に溶ければゲル状になり便を柔らかくする効果で、水に溶けない不溶性は水分を多くし便量を増やして大腸を適度に刺激し便意を促します。

 

そして朝の置き換えスムージーのせいで通勤電車の恐怖も解消しました。私はスムージーダイエットをするにあたりなるべく体重計に乗るのをやめようと思いました。

 

自分にはせっかちな一面があってすぐ結果を期待してしまい、体重計に乗り結果が出なくてはモチベーションに影響が出るケースがあってまず1週間単位で計測してみました。何と1週間で2.4キロ減ったのです。

 

朝食をスムージーに置き換えるだけでこの成果。注意したことはエスカレーターを使わないで会談を利用しました。頑張らず続けられることがスムージー置き換えダイエットのメリット。そして3日間で1,2キロ減っています。

 

スムージーの朝食置き換えダイエットをやり始め丸2週間経過しましたが、と前回より4.2キロ、トータル7,8キロ減量に成功。そして、このままスムージーで朝食置き換えダイエットを続けていくといいので気楽です。

 

私は余計なお肉がいっぱいついていて短期で大きな数値が減量できました。そしてダイエットの知識、痩せ方の情報はいっぱいありますが、なかなか徹底して実践ができないはず。家族と一緒に暮らしていて食事にも運動にも甘えが出て、流行ってるダイエットによりちょっとやせてはリバウンドを繰り返したりします。

 

準備食や回復食期間を含む9日間スムージー置き換えダイエットはお勧め普段の食事をスムージーに置き換えればよく食事カロリー計算も必要なく簡単に痩せられるイメージ。その辺面本当に平気なのか?といった疑問もありました。

 

普段より意識して野菜をたべていて、野菜の自然な甘みを感じられてよかったです。乳化剤不使用でさらさらして、これだと数時間おき空腹になると心配しましたが、予想以上に空腹感じなくて驚きました。

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