オリジナルスムージー

オリジナルのスムージーで楽しく置き換えダイエット体験談

ようやく冬が終わり暖かくなってきたこの季節、冬の間に蓄積された脂肪や増加してしまった体重が気になり夏に向けてダイエットをしようと考えている人も多くいるのではないでしょうか。

 

ダイエットと言われてもキツイ運動は正直毎日するのは限界があるし、無理な食事制限は学業や仕事に影響が出てしまう、というような人がほとんどなのが現実です。

 

そんな時におすすめなのがスムージーダイエットです。私はそのスムージーダイエットで約5キロほど痩せた経験があります。今回は私の経験談を元に、スムージーダイエットについて色々とご紹介していきたいと思います。

 

元々私は野菜を多く摂取したいと思い、スムージーを飲み始めようと思いました。そしてその時にジューサーを一緒に購入しました。

 

今は様々な種類のジューサーがありますが、私はあまりこだわりがなかったので3000円程度のごく普通のジューサーを購入しました。そのジューサーを購入してからまずは手始めに定番のグリーンスムージーを作ってみました。材料としてはある程度細かく切ったホウレンソウとリンゴ、バナナの三種類です。

 

それに水を加えてジューサーにかけるだけです。生野菜の独特な匂いがあるのかなと最初は不安でしたが、フルーツと合わせることによってとてもフルーティーで飲みやすいジュースになっていました。サラサラなジュースではなく果肉が少し残っている食感も私好みで一気に気に入りました。そして当時少し太って来たなという時期でもあったのでこれを機にスムージーで置き換えダイエットをしようと思い付きました。

 

その時の私の食生活としては、朝はスムージー、お昼は会社で毎日作ったお弁当、夜は二日に一度はスムージーというような感じでした。夜も毎日スムージーにすれば尚効果があったのかもしれませんが、やはり付き合いで食事に行くこともあったのでせめて二日に一度はというように決めていました。

 

お昼はしっかりと会社でお弁当を食べていたので、あまり無理をした食事制限という感じではなく、あまりキツイと感じることもなくすんなりとできたような覚えがあります。

 

スムージーは合わせる食材によって味が様々変わります。野菜やフルーツなど美容に欠かせない食材もこのスムージーによってしっかりと摂取できるので、ダイエット中の肌トラブルへの不安も解消されます。

 

そして水も多く摂取することになるので、老廃物の排出へも繋がります。野菜やフルーツだけのスムージーに飽きてきたなという時は、フルーツとヨーグルトだけのヨーグルトスムージーでリフレッシュをするのも良いかもしれません。中には野菜と乳製品を合わせると効果が出ないとか、根菜はあまり良くないというような情報もあるので、オリジナルスムージーを作る際はよく調べてみるのが良いでしょう。

 

味が様々なスムージーは飽きることなく続けられる置き換えダイエットだと思います。スムージーダイエットに挑戦しようと思っている人は、オリジナルスムージーを作りながら楽しくダイエットをしてみましょう。

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